Was ist EMDR?
EMDR ist die Abkürzung für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, übersetzt: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen. Die US-amerikanische Psychologin Francine Shapiro hat die Methode ab 1987 entwickelt, in Deutschland wird sie seit 1991 angewendet.
EMDR ist eine standardisierte psychotherapeutische Methode, mit der belastende Erfahrungen verarbeitet werden sollen. Ihren Ursprung hat sie in der Traumatherapie.
Wissenschaftlich anerkannt
Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat EMDR 2006 als Methode zur Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) bei Erwachsenen anerkannt. 2014 hat der Gemeinsame Bundesausschuss EMDR für diesen Bereich in die Psychotherapie-Richtlinie aufgenommen.
Inzwischen wird EMDR auch bei anderen Themen eingesetzt, etwa bei Ängsten. Dort ist die Studienlage allerdings noch nicht so gut wie bei der PTBS.
Wie eine Hypnosesitzung mit EMDR abläuft
- Wir besprechen Ihr Anliegen und das belastende Gefühl.
- Die Trance wird eingeleitet.
- In der Trance rufen Sie sich die belastende Situation und die Gefühle dazu ins Gedächtnis.
- Währenddessen folgen Sie mit den Augen meiner Hand, die ich vor Ihnen hin und her bewege. Statt der Augenbewegungen sind auch sanftes Klopfen oder Töne möglich, man spricht von bilateraler Stimulation.
- Zum Schluss prüfen wir, wie sich die Erinnerung jetzt anfühlt, und verankern einen hilfreicheren Gedanken über sich selbst.
Ziel ist, dass die Erinnerung bleibt, aber ihre emotionale Wucht verliert und in den Hintergrund tritt.
Wie EMDR wirkt
Wie genau EMDR wirkt, ist noch nicht vollständig geklärt. Nach dem Modell von Francine Shapiro unterstützt die Methode die natürliche Fähigkeit des Gehirns, Erlebtes zu verarbeiten. Eine Vermutung ist, dass die Augenbewegungen ähnlich wirken wie im REM-Schlaf, der Traumphase, in der wir die Eindrücke des Tages verarbeiten.
Warum ich Hypnose und EMDR verbinde
Beide Methoden arbeiten nicht an der Geschichte, sondern am Gefühl, das sich verändern soll. Sie müssen also nicht endlos erzählen und analysieren, wir setzen direkt dort an, wo die Belastung sitzt. In der Trance werden diese Gefühle oft leichter zugänglich, und mit EMDR arbeiten wir daran, sie gezielt zu verarbeiten. Gerade bei isolierten Ängsten setze ich diese Verbindung häufig ein.
Ich habe für EMDR eine vollständige, zertifizierte Ausbildung absolviert und wende die Methode als Heilpraktikerin für Psychotherapie bei belastenden Erfahrungen, Ängsten und Themen rund um den Selbstwert an.
Ein ehrliches Wort vorweg: Hypnose und EMDR ersetzen keine ärztliche Behandlung, und ein Heilversprechen gebe ich bewusst nicht.
Kosten
Eine Sitzung Hypnosetherapie mit EMDR dauert 60 Minuten und kostet 120 €.